Psihologie
Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC)
Procesul terapeutic presupune implicarea activă a copilului sau adolescentului și, în mod esențial, colaborarea cu părintele.
Terapia cognitiv-comportamentală este o formă de intervenție psihologică structurată, bazată pe dovezi științifice, orientată către identificarea și modificarea gândurilor, emoțiilor și comportamentelor disfuncționale.
Obiectiv Principal
Scopul principal al terapiei este dezvoltarea unor strategii eficiente de coping, creșterea autonomiei emoționale și îmbunătățirea funcționării zilnice.
Format Ședințe
Ședințele de terapie cognitiv-comportamentală au o durată de 50 de minute și se desfășoară într-un cadru sigur, predictibil și adaptat nivelului de dezvoltare și nevoilor copilului sau adolescentului.
Etapa inițială – Evaluarea
Procesul terapeutic debutează cu o etapă de evaluare, în cadrul căreia psihologul:
Această etapă permite construirea unei conceptualizări clare a cazului și stabilirea direcțiilor de intervenție.
Planul de intervenție terapeutică
Pe baza evaluării, psihologul elaborează un plan de intervenție cognitiv-comportamental individualizat, care include:
Utilizarea de tehnici specifice TCC (terapiei cognitiv-comportamentale), adaptate vârstei (exerciții cognitive, jocuri terapeutice, expunere graduală, antrenarea abilităților)
Stabilirea obiectivelor pe termen scurt, mediu și lung
Activități și exerciții practice realizate atât în cabinet, cât și în afara acestuia
Monitorizarea progresului și ajustarea intervenției în funcție de evoluția copilului/adolescentului
Arii de intervenție
Terapia cognitiv-comportamentală poate fi eficientă în abordarea:
anxietății (anxietate de separare, anxietate socială, fobii)
simptomelor depresive
dificultăților de reglare emoțională
problemelor comportamentale
dificultăților de adaptare școlară
tulburărilor de atenție și autocontrol
stimei de sine scăzute
gestionării stresului și a situațiilor de schimbare sau criză
Implicarea părintelui
Implicarea părintelui este o componentă esențială a terapiei cognitiv-comportamentale, acesta fiind sprijinit prin:
- sesiuni de consiliere parentală;
- psihoeducație privind dificultățile copilului și mecanismele acestora;
- strategii concrete pentru susținerea schimbării în mediul familial;
- recomandări pentru consolidarea progresului terapeutic și generalizarea abilităților dobândite.
Un climat de siguranță, empatie și cooperare
Durata intervenției este stabilită în funcție de obiectivele terapeutice și de progresul realizat, desfășurându-se cu respectarea confidențialității, a eticii profesionale și într-un climat de siguranță, empatie și cooperare.
Abilități pentru o viață întreagă
Misiunea noastră în TCC este ca, treptat, terapeutul să devină inutil. Scopul final este autonomia copilului: el va pleca din cabinet cu o ‘trusă de instrumente’ psihologice pe care o va putea folosi în orice situație dificilă viitoare. Nu rezolvăm doar problema de azi, pregătim adultul echilibrat de mâine.
Independență
Reziliență
Autonomie
“Cheia echilibrului este în mâna lor.”
Întrebări frecvente
Ce înseamnă mai exact terapia „cognitiv-comportamentală”?
Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC), se bazează pe ideea că felul în care gândim (cogniția) influențează felul în care ne simțim (emoția) și ceea ce facem (comportamentul). În terapie, îl ajutăm pe copil să identifice gândurile care îi produc teamă sau furie și să le înlocuiască cu unele mai realiste, schimbând astfel reacția sa finală. Este o formă de „antrenament” pentru minte și emoții.
Prin ce se diferențiază TCC de consilierea psihologică obișnuită?
În timp ce consilierea oferă suport și ghidaj general, TCC este mult mai structurată și orientată spre obiective specifice. Folosește tehnici validate științific și include adesea „teme pentru acasă” sau exerciții practice. Dacă micuțul are o fobie sau atacuri de panică, TCC nu doar „discută” despre ele, ci oferă un plan pas cu pas de expunere și gestionare a simptomelor.
De ce primește copilul „teme pentru acasă” în cadrul terapiei?
Schimbarea nu se produce doar în cele 50 de minute petrecute în cabinet, ci în viața de zi cu zi. Temele (jocuri terapeutice, monitorizarea emoțiilor sau exerciții de respirație) au rolul de a generaliza abilitățile învățate. Practicând acasă, la școală sau în parc, copilul își dezvoltă autonomia și învață să devină propriul său „terapeut” în situațiile dificile.
În ce situații este TCC cea mai eficientă recomandare?
TCC are rezultate remarcabile în special pentru:
Anxietate: Fobii, teama de separare sau anxietate socială.
Depresie: Gestionarea stărilor de tristețe și lipsă de energie.
Reglare emoțională: Crize de furie sau dificultăți de autocontrol (inclusiv în ADHD).
Stima de sine: Modificarea criticului interior și a imaginii de sine negative.
Care este rolul meu, ca părinte, într-o terapie atât de structurată?
La PedMind Care, părintele este co-terapeut. TCC funcționează cel mai bine atunci când părinții înțeleg mecanismele dificultăților copilului prin psihoeducație. Vă oferim strategii concrete pentru a susține schimbarea acasă, astfel încât să nu anulați neintenționat progresul din cabinet (de exemplu, învățând cum să nu încurajați evitarea în cazul anxietății).
Specialisti disponibili
“”
Psih. Gabriela BorșPsiholog Clinician și Psihoterapeut
“”
Psih. Mihaela AlecuPsiholog clinician și Psihoterapeut CBT
TCC este un proces colaborativ, structurat și orientat spre soluții, adaptat ritmului fiecărui copil sau adolescent.
Sau suna la 0755 303 304